你知道吗？准备造人的小伙伴们，是不是常常为爱爱的频率、时机和姿势而纠结呢？别担心，今天咱们就来聊聊科学备孕的那些事儿。西南医科大学附属中医医院生殖医学中心专家这就为您送上科学备孕的“锦囊妙计”。
说起备孕，大家可能首先想到的是“多啪就能怀孕？”这个问题。其实，性爱频率过高或过低都不利于受孕。世界卫生组织（WHO）建议，常规备孕期间，每周保持2-3次性爱频率，既能保证精子质量，又能提高受孕机会。举个栗子，频率过高（＞1次/日），男性精子总数会下降，女性阴道pH值失衡，宫颈黏液异常，这些都不利于受孕。反之，频率过低（＜1次/周），可能错过排卵良机，同时男性精子老化，受孕难度增加。
那么，什么时候“为爱鼓掌”才能“一发入魂”呢？答案是排卵期。一般排卵前1-2天受孕概率最高，因为卵子从排卵到受精这一过程在24小时以内，最佳受精时间是14-18小时内。精子排出后可以存活48-72小时，但最强受精时间是1-2天。所以，在排卵前1-2天同房，让精子等着卵子，才能抓住卵子的最佳受孕时间。如果通过月经周期推算不准确的话，还有排卵试纸检验法、基础体温监测法、宫颈粘液初判法、B超监测排卵法等方法可以帮助你把握排卵期。
说到爱爱姿势，最佳“受孕姿势”主要有三个：传统的男上位、侧位和后入。男上位被认为是最好的“受孕姿势”。此时，女性还可以用枕头垫高臀部，使精子以最快、最强的爆发力，抵达子宫颈。爱爱后女性继续保持垫高臀部仰卧20分钟左右，以增加受孕机会。
备孕期间，夫妻双方还要注意一些生活细节。比如说，建议孕前3个月开始补充叶酸和锌，控制体重指数BMI在18.5-24之间，每周累计150分钟中等强度运动。男女双方的生育力评估也非常重要。如果出现以下情况，需要及时就医：男性精液量＜1.5ml或射精后30分钟不完全液化，睾丸持续隐痛或阴囊静脉曲张；女性月经周期＜21天或＞35天，排卵期无透明拉丝状宫颈黏液；规律无避孕性生活1年未孕（35岁以上女性建议6个月就诊）；女性既往有盆腔炎、子宫内膜异位症；男性既往隐睾病史。
西南医科大学附属中医医院生殖医学中心秉承“中西结合、男女同诊、内外兼治”的服务理念，创新开展中西医结合助孕方案。目前，中心已成功开展夫精人工授精技术220余次。无论你是想咨询生育问题，还是需要备孕指导，都可以来这里寻求帮助。这里不仅能提供生殖内分泌调节，还能解决多囊卵巢综合征、卵巢功能低下等原因导致的排卵障碍性不孕等问题。此外，对于子宫内膜异位症、输卵管堵塞、子宫肌瘤等不孕原因，以及高泌乳素血症、异常子宫出血等内分泌疾病导致的不孕，也有专业的解决方案。甚至不明原因不孕、免疫性不孕、复发性流产等问题，也能在这里找到答案。当然了，男性少精、弱精、畸形精子症等问题也不用担心，这里有专业的医生为你提供帮助。
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